おはようございます、藤原です！
仕事をやる上で欠かせない１つの要素が、「集中」。
あなたは自分なりの集中法をお持ちだと思います。
例えば、
- スーツを着る
- 歯を磨く
- 瞑想する
などなど、仕事をする時は何かスイッチを入れるはずです。
僕もあります。
最近は髪の毛をセットするようにしています。
在宅勤務で基本は誰とも会わないですが。笑
というのも、髪の毛が長いと集中できないんですよね。
でも髪の毛をセットしてまとめておけば、
煩わしさがなくなり集中することができます。
文章を書く時に集中を妨げられることは死活問題ですからね。
とにかく集中できる状態を作ることが、
１つの仕事でもあります。
よくコピーライターはパソコン１台あれば仕事ができる、
と言われますが、
僕は集中するための「環境」も必要だと思っています。
それだけ僕は環境や状態というのには
気を使っているのです。
だって、文章を書くのは体力勝負ではなく、
脳のエネルギー１本勝負ですからね。
とはいえ、自分の健康状態を保つのも結構大変だったりします。
僕の場合は就寝・起床時間を決めて規則正しい生活をしないと、
集中できる状態を作ることができません。
なので、時間を決めているわけですが、
なんせ僕一人で全てを管理しますから、まぁしんどい。笑
上司もいないですし、同僚もいないですし、
本当に一人ぼっちです。
そりゃ甘える気持ちも出てくるわけですよ。
でも、その甘えに勝って１日を始めるわけですが、
やっぱり睡魔には勝てないというので、
大体6時半に起きて１０時ぐらいには眠くなります。笑
眠くなったら最後、、、生産性はガタ落ち。
だって、脳が機能しないですからね。
そこでその脳を復活させるのが、15分の昼寝です。
これはかなり脳が回復します。
今までよりも比べ物にならないぐらいの生産性になります。
さらに良いのが寝る前にコーヒーを飲んでおくと、
目覚めもスッキリして起きた瞬間やる気が漲ってくるんですよね。笑
実はこのコーヒーを飲んで
１５分の昼寝をするのが、僕の超集中法です。
実際にこれはどっかの研究でも
明らかになっていることで、
昼寝をすると脳のエネルギーが回復するそうです。
脳の１日のエネルギー量は決まっていて、
朝が一番エネルギーがあると言われています。
そして１日を過ごすににつれ、
あらゆるシーンで判断と決断と繰り返すので、
そららにより脳のエネルギーが消費するのです。
それを少し回復するのが、昼寝なんですね。
僕は毎日必ずと言って良いほど昼寝をします。
どれだけ納期が迫っていたとしても
昼寝をします。
なぜなら、最終的に昼寝をした方が
仕事が早く終わるからです。
これは会社に勤めていたら
絶対にできないことですよね。
一人でやっているからこそできる
超集中法かもしれません。
ただ、仕事の生産性をあげる上では、
集中力を高める方法をたくさん知っておく必要があります。
なので、あなたもあなたに合った
集中法を見つけてみてください。
ほとんどの場合、
今よりも生産性が高くなります。
本日もありがとうございました！
P.S
僕は寝るまでに5分ぐらいかかるので、
タイマーは２０分にセットしてますが。笑
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